اختبار لقياس مستوى التقدير الذاتى

Winter in New York

هناك العديد من التعريفات لمصطلح التقدير الذاتي، لكني أفضل تعريف الجمعية الوطنية لتقدير الذاتNASE بأمريكا. التقدير الذاتي يعرفونه كالتالي: the experience of being capable of meeting life’s challenges and being worthy of happiness أي أنها خبرتك في أن تكون قادرا على مواجه تحديات الحياة وأن تكون شخصا يستحق السعادة. كيف ترى نفسك؟ هل تتقبلنفسك كما هي؟ هل يهمك رأي الآخرين عنك؟ كيف تقدر ذاتك؟ سأقوم الآن بإجراء اختبار بسيط وسريع (وليس تحليل) وأقصد به اختبار مستوى التقدير الذاتي لديك. أمامك 16 سؤال، كل سؤال يمثل نقطة، ضع أمام الإجابة التي تنطبق واحد والإجابة التي لا تنطبق صفر:الإختبــار:1. الناس الآخرون ليسو أفضل مني.نعم =واحد لا=صفر2. أتقبل نفسي كما هي وأنا سعيد بها.نعم =واحد لا=صفر3. أستمتع بالعلاقات الاجتماعية.نعم =واحد لا=صفر4. أستحق أن يحبني الناس ويحترمونني.نعم =واحد لا=صفر5. أشعر أني ذو قيمة وأن الناس تحتاجني.نعم =واحد لا=صفر6. لا أحتاج وجود أشخاص يثنون علي ويقولون لي لقد قمت بعمل رائع.نعم =واحد لا=صفر7. أن أكون أنا هو أنا هو شيء هام بالنسبة لي.نعم =واحد لا=صفر8. أنا أكوّن صداقات بسهولة.نعم =واحد لا=صفر9. أستطيع تقبل النقد بدون الشعور بنقص أو إحباط.نعم =واحد لا=صفر10. أقر بأخطائي بصراحة وشفافية.نعم =واحد لا=صفر11. لا أخفي مشاعري الحقيقية أبدا.نعم =واحد لا=صفر12. أنا دائما ما أتكلم مع نفسي وأوصل لها وجهات نظري.نعم =واحد لا=صفر13. أنا سعيد وشخص متحرر من حمل الهموم والتفكير الدائم بها.نعم =واحد لا=صفر14. أنا لا أبالي بما يعتقده الآخرون حولي وما يفكرون به فيني.نعم =واحد لا=صفر15. لا أحتاج موافقة الآخرين كي أشعر بشعور إيجابي جيد. نعم =واحد لا=صفر16. لا أشعر بالذنب لشيء أريده فأفعله أو أقوله. نعم =واحد لا=صفرالنتيجــة:إجمع النقاط، واعرف تقديرك لذاتك:16-15 لديك تقدير ذاتي عالي.14-12 لديك تقدير ذاتي غير سيء، يمكن تحسينه.11-8 لديك تقدير ذاتي ضعيف يعوق تقدمك في الحياة، اعمل على علاجه.7 فأقل تقديرك الذاتي يكاد يكون معدوم، تعاني من مشاكل كبيرة سببها التقدير السيء جدا لذاتك، تحتاج مساعدة المتخصصين لكي تتجاوز هذا الوضع.. بالتوفيق للجميع,,

المزيد
لمتابعة أهم وأحدث الوظائف اشترك الآن في خدمة شغلى للرسائل اختار تخصصك وضع بريدك الالكتروني للاشتراك ... اضغط هنا