الحديث الايجابي مع النفس

Winter in New York

هل تعلم أن لذلك الصوت داخل رأسك تأثيرا كبيرا على شخصك وتصرفاتك وإنجازاتك وكيف تعيش حياتك؟ قد لا تعتقد ذلك، ولكن مع الممارسة يمكنك تغيير نوعية النقاش الذاتي لديك, فلماذا لا يحاول أي شخص تطوير هذا الجانب نحو الإيجابية؟ ثق أن هذا سيرتقي بك نحو الأفضل؛ فهو يساعد على زيادة الثقة بالنفس، ويمكنك من جذب ما تشتهيه نفسك والوصول لأهدافك ومساعيك، ويسمح لك أن تتبنى نمط حياة صحي وبعيد عن التوتر. ومع ذلك، فإن من الممكن أن تنساه بسهولة إذا لم تستمر بممارسته بإنتظام وإيجابية, وقد يبدو لك الأمر سخيفاً في البداية، ولكن ما إذا قمت بالإستمرار بهذا الحديث الإيجابي مع النفس فسيكون أمرا طبيعيا بالنسبة لك مع الوقت, ولمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح، قد ترغب في وضع بعض الملاحظات المكتوبة في أماكن معينة لتراهم بإستمرار، على مرآة الحمام مثلاً، أو على شاشة الكمبيوتر، أو داخل محفظتك، أو في سيارتك, أو أي مكان آخر تجده مناسباً لك، فلا بد لك من أن تذكر نفسك بإستمرار بأهمية التحدث مع نفسك بإيجابية، حتى تصبح عادة. ما هو حديث النفس السلبي؟ حاول دائماً تحقيق الوعي التام لديك وتذكر الحديث الإيجابي مع النفس، عندما تستيقظ، وعندما تقود السيارة، وفي ذهابك إلى العمل، وحتى في إنتظار خدمة المطاعم مثلاً، استمر بالممارسة، استخدم هذا الأسلوب كل يوم، وفي كل الحالات. عادة ما يقول الناس مجموعة من العبارات السلبية مثل: "أنا لا أريد أن أشعر بالإرهاق، أنا لا أريد أن أشعر بالقلق والتوتر، وأنا لا أريد أن أشعر بالعجلة في كل دقيقة من كل يوم، وأنا لا أريد لبيتي أن يكون مليئاً بالفوضى و التعاسة، وأنا لا أريد لذهني أن يتم استهلاكه بالأفكار السلبية أو أن يكون جسدي مليئاً بالتوتر، وأنا لا أريد أن أشعر بالتعب، وأنا لا أريد أن أشعر وكأنني أعيش في دوامة، وأنا لا أريد أن أشعر بأني أقل من غيري بأي شيء". بهذه العبارات يتضح على الفور ما لا يريدونه الناس، ولذلك فيجب تحويل تركيزهم إلى ما يريدون, وهذا ما يسمى بقانون الجذب، لأن ما نركز عليه دائماً هو ما يتوسع ويزيد، فمن المفروض أن نركز على الأمور الإيجابية لا على الأمور السلبية. كيف تصبح ايجابي التفكير الآن يجب أن يتغير حديث النفس من سلبي لإيجابي، حتى نتمكن من التفكير بإيجابية وجذا ما نريد لحياتنا، النقطة المهمة هي أن نستبدل النفي بالإيجاب، فمثلا بدلا من قول "لماذا لا أملك سيارة حتى الآن؟" يجب القول "أنا أملك سيارتي وأقودها"، وهذه الصيغة إذا تعودت عليها ستجذب كل ما تريد إلى حياتك، لأنك تبرمج عقلك الباطن وتمنح نفسك وطاقتك إيجابية قوية إليك 14 جملة تساعدك في بناء تفكيرك الإيجابي: - أنا قادر. - أنا أعرف من أنا وقدراتي كافية. - اخترت أن أكون واعياً في كل ما أقوم به. - اخترت أن أثق دائماً بالأفكار التي تخدمني نحو الأفضل. - اخترت أن أشعر بالأفضل. - أشارك سعادتي مع المحيطين بي. - جسدي هو سيارتي في الحياة؛ وإخترت أن املأه بالخير. - أشعر بالحيوية والنشاط والطاقة. - حياتي تتكشف بشكل جميل. - أنا واثق بنفسي. - أنا دائما أتأكد من ردود فعلي قبل القيام بها. - أنا أعرف أنني بالوقت والجهد يمكنني تحقيق كل ما أريد. - أنا أحب التحديات وما أتعلم من خلال التغلب عليها. - كل خطوة أقوم بها تأخذني إلى حيث أريد أن أكون.

المزيد
لمتابعة أهم وأحدث الوظائف اشترك الآن في خدمة شغلى للرسائل اختار تخصصك وضع بريدك الالكتروني للاشتراك ... اضغط هنا